• Цветное питание обеспечит радуга продуктов

    Если составить рацион питания по цветам, можно не только улучшить свое здоровье, но и даже сбросить вес

    Цветные диеты сегодня становятся все популярней и потому диетологи исследовали продукты и выяснили достаточно интересные особенности. А именно: каждый цвет может помочь человеку.

    Цвет стимулирует выработку энергии, способствует активизации кровообращения, улучшает тонус мышц. Хорош для людей, страдающих ослабленностью организма. В плодах красного цвета есть мощнейший антиоксидант ликопен, противостоящий раку и старению.

    Продукты: красная винегретная свекла, яблоки, помидоры, базилик, ягоды, болгарский перец, красное мясо, красная рыба

    Не ешьте это! Не стоит увлекаться красными продуктами тем людям, у которых переизбыток энергии, слишком активный образ жизни.

    Продукты этого цвета пробуждает хорошее настроение, заряжают позитивным настроем, стимулируют выработку гормонов счастья эндорфинов. Оранжевый повышает аппетит и активизирует сексуальную энергию.

    Продукты: апельсины, морковь, сухофрукты (курага), хурма, тыква

    Не ешьте это! Оранжевые продукты нежелательны в рационе людей, график работы которых излишне интенсивен.

    Пробуждает интеллектуальную энергию, это цвет свободы и в то же время самоконтроля. Желтые продукты активизируют пищеварительную систему. Флавоноиды, которые содержатся в желтых плодах, укрепляют стенки сосудов.

    Продукты. яблоки, цитрусовые, дыня, картофель, виноград

    Не ешьте это! Удержитесь от включения в рацион продуктов желтого цвета, если вам нужен покой, а не активность.

    Этот цвет лучше всех способствует похудению. В зеленых продуктах содержится много хлорофилла, полезного для обогащения крови полезными веществами, а также здоровья кожи, ногтей и зубов. Зеленые продукты способствуют уменьшению уровня «плохого» холестерина в крови, укреплению сосудов.

    Продукты. все виды капусты, кабачки, укроп, бобы, яблоки, горох (в зеленую диету включают и рыбу).

    Не ешьте это! Такие рекомендации крайне редки. Продукты зеленого цвета рекомендованы всем, за исключением индивидуальной непереносимости ингредиентов.

    Синий (фиолетовый)

    « Продукты фиолетового цвета способны замедлять обмен веществ, подавлять аппетит, - говорит Татьяна Чеброва. - Зато они полезны для здоровья нервной системы, стимулируют к творчеству, фиолетовый – цвет интуиции. В фиолетовых продуктах есть вещество антоциан, которое помогает улучшить зрение и память.

    Продукты: баклажаны, черника, виноград темных оттенков (острожно, он очень калориен!), красная (синяя) капуста, сливы (чернослив).

    Не ешьте это! Если фиолетовый цвет вам не по сердцу, к тому же, если вы предпочитаете активность спокойствию, у вас недостаток жизненных сил, выберите оранжевый или красный.

    «Это цвет чистоты и потенциальности, поскольку в белом содержится весь

    спектр. Может быть, поэтому продукты белого цвета очень калорийные, - объясняет Татьяна Чеброва. - На физиологическом уровне белые продукты могут повышать уровень сахара в крови, быстро восстанавливают работоспособность.

    Продукты: сахар, мучные, молочные изделия

    Не ешьте это! Для тех, кто страдает от переизбытка калорий в рационе, белые продукты лучше дозировать или с целью похудения на время отказаться от них.